انضم إلى رحلتنا في تغيير العادات وبناء الشخصية
لماذا دورة بصمة رمضان
شهر رمضان المبارك فرصة استثنائية للتغيير الشخصي، هذه الدورة مصممة خصيصاً لاستثمار هذه الفرصة من خلال فهم علمي عميق لعملية التغيير وكيفية تشكل العادات (كإدمان السوشال ميديا والألعاب الالكترونية، القراءة، التسويف، الرياضة والعادات الغذائية، الطاعات والمعاصي …الخ)، ثم بعد ذلك إعطاء استراتيجيات عملية تسهّل عملية التغيير إلى أقصى حد.
أهدافالدورة
- فهم علمي عميق لعملية التغيير وتشكل السلوك والعادات.
-التزود باستراتيجيات عملية في بناء عادات إيجابية والتخلص من العادات والإدمانات السيئة.
-تصميم خطة تغيير شخصية خاصة قائمة على فهم الذات وعلى الأسس العلمية والعملية للتغيير.
-الاستفادة من تغيير العادات في عمل تحول مستدام في الشخصية.
-أن يكون رمضان هذا العام استثنائياً في استثماره وتقليل احتمال الانتكاس بعده.
خطة سير الدورة
تبدأ اللقاءات الثلاثة الأولى من الدورة قبل شهر رمضان، بحيث يكون التطبيق العملي لها مع بداية الشهر الكريم
يقوم فريق أكاديمية عين بمتابعة فردية يومية لكل متدرب للمساعدة على عملية التطبيق، كما سيستفيد المتدربون من بوت خاص بالدورة
، من أجل تقليل احتمال الانتكاس المعتاد بعد رمضان، وإعداد لخطة جديدة مستمرة.
المحتوى التدريبي
-
دائرة التغيير الشخصي بين بناء الشخصية والعادات
-
كيف تتشكل العادة علمياً، حلقة تشكل العادة
-
تأثير البيئة على السلوك
-
تشكيل العادات
-
حل مشكلة التسويف
-
العادة المحورية، والعادات الصغيرة
-
قوة الإرادة، عضلة الإرادة، بطارية اللإرادة
-
نظام المكافأة
-
قواعد التغيير
-
كتابة خطة التغيير الشخصية
-
نظام المتابعة اليومية
-
تثبيت التغيير بعد رمضان
-
خطة جديدة
مدة الدورة وجدولها الزمني
- 3 ساعات لكل لقاء تدريبي
- مدة الدورة 12 ساعة
الرسوم وآلية التسجيل
- 12 ساعة تدريبية
- ورشات تطبيقية
- تسجيلات صوتية لكامل الدورة
- متابعة فردية لمدة 40 يوماً
- وصول لمدة 30 يوما الى بوت مدرب بمحتوى الدورة
- شهادة حضور